भीगी हुई किशमिश में भरपूर डाइटरी फाइबर मौजूद होता है, जो कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करता है. यह आंतों की सफाई करके उन्हें हेल्दी बनाए रखता है.
इसमें मौजूद आयरन और विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स शरीर में हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ाने में मदद करते हैं. नियमित सेवन से एनीमिया की समस्या से बचाव होता है और शरीर को ताकत मिलती है.
किशमिश में पोटैशियम और मैग्नीशियम पाए जाते हैं, जो ब्लड प्रेशर को संतुलित रखते हैं. साथ ही यह खराब कोलेस्ट्रॉल घटाकर हार्ट अटैक और अन्य हृदय रोगों के खतरे को कम करता है.
भीगी किशमिश कैल्शियम और बोरॉन का बेहतरीन स्रोत है. यह हड्डियों की मजबूती बढ़ाता है और बढ़ती उम्र में ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचाव करता है.
इसमें मौजूद विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को संक्रमण, फ्लू और मौसमी बीमारियों से बचाते हैं. रोजाना इसका सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है.
किशमिश में मौजूद फाइबर लंबे समय तक पेट भरा रखता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है. साथ ही इसमें मौजूद विटामिन-ई और एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा पर नेचुरल ग्लो लाते हैं और बालों को मजबूत बनाते हैं.
