Tips For Farmers: जैसे-जैसे तापमान बढ़ता है, वैसे-वैसे लू और तेज धूप का खतरा भी बढ़ जाता है. इसका सबसे ज्यादा असर खेतों में काम करने वाले किसानों और उनके मवेशियों पर पड़ता है. लू लगने से चक्कर आना, कमजोरी महसूस होना और शरीर में पानी की कमी जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं. ऐसे में सही सावधानी बरतना बेहद जरूरी है, ताकि स्वास्थ्य भी सुरक्षित रहे और खेती का काम भी प्रभावित न हो.
काम का सही समय चुनना है जरूरी
गर्मी से बचने का सबसे आसान तरीका है सही समय पर काम करना. सुबह जल्दी (5 से 8 बजे) या शाम को (5 से 7 बजे) खेतों में काम करना बेहतर होता है. दोपहर 12 से 4 बजे के बीच धूप सबसे तेज होती है, इसलिए इस समय बाहर निकलने से बचना चाहिए. इससे शरीर पर गर्मी का असर कम पड़ता है और काम भी आराम से हो पाता है.
पानी है सबसे बड़ा बचाव
गर्मी में शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी होता है. खेत में काम करते समय हमेशा पानी की बोतल साथ रखें और थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीते रहें. इसके अलावा छाछ, नींबू पानी, सत्तू, शिकंजी और बेल का शरबत जैसे ठंडे पेय पदार्थ शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं. ज्यादा पानी पीने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और लू लगने का खतरा कम होता है.
गर्मी के मौसम में शराब, चाय, कॉफी और अन्य गर्म पेय पदार्थों से दूरी बनाना जरूरी है. ये शरीर को और अधिक गर्म कर सकते हैं, जिससे डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए जितना हो सके प्राकृतिक और ठंडे पेय पदार्थों का ही सेवन करें.
लू एवं गर्म हवाओं से बचने के लिए आप निम्न सावधानी बरतें👇
✅ खेतों में सुबह और शाम ही काम करें।दोपहर की धूप से बचें
✅ घर से बाहर जाते समय पानी की बोतल अपने साथ रखें और समय समय पानी पीते रहें
✅शराब,चाय,कॉफी गर्म पेय पदार्थों का सेवन न करे
✅अपने पशुओं को भरपूर पानी और छाया दें pic.twitter.com/anshgUErEo— Krishi Vibhag Gov UP (@jdabureau) April 15, 2026
फसलों की देखभाल के खास उपाय
तेज गर्मी में फसलों पर भी असर पड़ता है, खासकर पानी के तेजी से सूखने के कारण. इससे बचने के लिए फसलों को सुबह जल्दी या देर शाम को पानी देना चाहिए. इससे पानी का सही उपयोग होता है और फसलें भी स्वस्थ रहती हैं.
मवेशियों का रखें खास ध्यान
गर्मी का असर मवेशियों पर भी उतना ही होता है जितना इंसानों पर. इसलिए उन्हें भरपूर पानी और छांव में रखना बेहद जरूरी है. अगर मवेशियों को पर्याप्त पानी और आरामदायक जगह मिलेगी, तो वे स्वस्थ रहेंगे और उनकी उत्पादकता भी बनी रहेगी. खेत में काम करते समय हल्के, ढीले और सूती कपड़े पहनें. सिर को टोपी, गमछा या दुपट्टे से ढककर रखें, ताकि सीधे धूप का असर कम हो. इससे शरीर ठंडा रहता है और लू से बचाव होता है.
लक्षण पहचानें और तुरंत करें इलाज
अगर किसी को चक्कर आना, उल्टी, ज्यादा पसीना या कमजोरी महसूस हो, तो यह लू लगने के संकेत हो सकते हैं. ऐसे में तुरंत ठंडी जगह पर आराम करें और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से संपर्क करें. गर्मी और लू से बचाव के लिए थोड़ी सी सावधानी बहुत बड़ा फर्क ला सकती है. सही समय पर काम करना, पर्याप्त पानी पीना, हल्के कपड़े पहनना और मवेशियों का ध्यान रखना ये सभी छोटे-छोटे कदम किसानों को सुरक्षित और स्वस्थ बनाए रखते हैं.
