मखाना प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है, जो लंबे समय तक पेट भरा रखता है और वजन घटाने में मदद करता है.

इसमें कम कैलोरी और ज़ीरो कोलेस्ट्रॉल होता है, जिससे यह हार्ट हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है.

इसमें मैग्नीशियम, पोटैशियम और आयरन जैसे मिनरल्स होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं.

रात को सोने से पहले एक मुट्ठी भुना मखाना खाने से अनिद्रा की समस्या दूर हो सकती है और नींद अच्छी आती है.

मखाना पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और इसके नियमित सेवन से कब्ज की समस्या से राहत मिल सकती है.