PC: Canva
चिया बीज ओमेगा-3, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो वेट लॉस, एनर्जी और डाइजेशन के लिए फायदेमंद हैं.
सब्जा यानी तुलसी के बीज गर्मी में तेजी से ठंडक देते हैं, पेट की जलन, गैस और एसिडिटी को भी शांत करते हैं.
गोंद कतीरा शरीर को अंदर से ठंडा करता है, जिससे डिहाइड्रेशन और लू जैसी गर्मियों की समस्याओं से राहत मिलती है.
पोषण के लिए चिया बेहतर है, लेकिन शरीर को ठंडा रखने के लिए सब्जा ज्यादा असरदार माना जाता है.
अगर गर्मी और थकावट से राहत चाहिए, तो गोंद कतीरा के साथ सब्जा सीड्स मिलाकर पीना ज्यादा फायदेमंद रहता है.
अगर लक्ष्य वजन घटाना है, तो सुबह खाली पेट चिया सीड्स लेना बेहतर है. इसे गोंद कतीरा के साथ लेना जरूरी नहीं.
गोंद कतीरा और सब्जा को रातभर भिगोकर रखें, फिर सुबह ठंडे दूध या नींबू पानी में शहद के साथ मिलाकर पिएं.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.