Image Source: Canva
पैक्ड और प्रोसेस्ड फूड में अधिक सोडियम होता है, जिससे शरीर पर बुरा असर पड़ता है और बीमारियां बढ़ सकती हैं.
नमक ज्यादा खाने से किडनी पर दबाव बढ़ता है, जिससे पानी की कमी होती है और किडनी फेल होने का खतरा बढ़ जाता है.
अधिक नमक से शरीर में कैल्शियम की कमी होती है, जिससे हड्डियां कमजोर होती हैं और ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है.
ज्यादा नमक से शरीर में पानी की कमी होती है, जिससे डिहाइड्रेशन, सिरदर्द और चक्कर आने जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
नमक का अधिक सेवन पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे गैस, जलन और एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
ज्यादा नमक खाने से दिमाग और दिल की धमनियों पर गहरा असर पड़ता है, जिससे स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है.
दिल, किडनी और हड्डियों के लिए सुरक्षित रहने के लिए नमक का संतुलित सेवन करना जरूरी है.
Source: Google