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मखाने में मौजूद प्रोटीन और मिनरल्स हड्डियों को भीतर से ताकतवर बनाते हैं और शरीर की संरचना को मजबूत करते हैं.
दूध में मौजूद विटामिन D, कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है, जिससे हड्डियों का विकास बेहतर होता है.
दूध और मखाना मिलकर शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान करते हैं, जिससे दिनभर सक्रियता बनी रहती है.
मखाने में ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड होता है, जो बेहतर नींद के लिए उपयोगी माना जाता है.
मखाना लो कैलोरी और हाई फाइबर वाला होता है, जिससे यह पेट भरा रखता है और वज़न कम करने में मदद करता है.
दूध और मखाना रात में सोने से पहले लेना ज्यादा फायदेमंद होता है. यह पचानें में आसान है और हड्डियों को आराम देता है.
मखानों को हल्का भूनकर गर्म दूध के साथ खाएं या मखाना मिल्क शेक बनाकर पिएं.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.